Cara Diet dengan Meminum Jus Buah

Banyak hal menyebabkan seseorang mengikuti program diet. Namun, secara umum obesitas (kelebihan lemak tubuh) atau keinginan untuk mendapatkan tubuh yang langsing menjadi alasan utamanya. Bila tubuh seseorang memiliki terlalu banyak lemak, maka banyak penyakit dapat dengan mudah menjangkiti tubuh kita seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, sesak nafas, dan penyakit lainnya.

Ada berbagai macam jus buah dan sayuran yang cocok untuk diet. dan hampir semua jenis buah yang dapat dimakan bersamman dengan kulitnya itu sangat cocok untuk dijadikan jus dan dapat dibuat di rumah. seperti hal nya dengan buah-buahan, sayuran juga merupakan bahan yang bagus untuk dijadikan jus, hanya saja tidak semua orang menyukai rasa sayur dalam bentuk mentah, oleh karena itu, sangat di sarankan untuk mengonsumsi jus sebagai penganan diet yang baik berasal dari buah-buahan.

Di bawah ini merupakan beberapa jenis jus yang baik untuk diet :

1. Jus Buah Aple

Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang disukai oleh kebanyakan orang, walaupun mungkin tanpa menyadari khasiat buah apel itu sendiri. Tahukah anda bahwa manfaat buah apel untuk kesehatan kita sangat banyak sekali.

Berikut ini beberapa khasiat dari buah apel :

1. Melindungi Tulang

2. Asma
3. Mencegah Al-zheimer
4. Menurunkan kadar kolesterol
5. Mencegah kanker paru-paru
6. Mencegah Kanker Payudara
7. Mencegah kanker usus
8. Mencegah Kanker Hati
9. Mengontrol diabetes
10.Mengurangi berat badan

Bahan :

Apel 2 - 4 buah, pilihlah jenis apel lokal (tidak memiliki lilin makan) dan  masih segar.

cuka apel (jika ada), 1 sdt

Cara membuat :

Bersihkan buah apel dan sebaiknya jangan buang kulitnya. lalu potong kotak-kotak, dan masukkan ke dalam blender sebanyak tiga per empat dan tambahkan sedikit air dan cuka apel, lalu sisa potongan buah apel tadi ditambahkan setelah buahnya menjadi halus. dan siap dihidangkan.

Saran penyajian : Dikonsumsi saat pukul 10.00 dan 16.00 sebagai penganan ringan.

Di dalam dunia kesehatan, Manfaat buah apel bisa membantu diet atau menurunkan berat badan Anda. Dengan mengkonsumsi 1 apel dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Sebaiknya sebelum makan Anda konsumsi 1 buah apel karena dapat mengurangi kalori Anda kira-kira 185 kalori. Sehingga jika di rata-rata per bulan maka Anda bisa membuang sebanyak 0,68 kg atau 9,07 kg per tahun.

2. Jus Buah Pepaya

Jus Buah Pepaya  :

Manfaat pepaya memang sudah diketahui sejak lama. Tak hanya buahnya saja yang dimanfaatkan tetapi juga daunnya. Orang jaman dulu percaya jika konsumsi daun pepaya dapat memperkuat tulang dan gigi juga membantu alat pencernaan tubuh. Memang benar, menurut hasil penelitian yang baru - baru ini dilakukan telah ditemukan bila di dalam daun pepaya terdapat kandungan kalsium sangat besar. Mencapai 353 mg per 100g daun pepaya, sedangkan buahnya hanya 50 mg, itupun pada buah pepaya yang masih muda.

Bahan :

Setengah buah jeruk manis

1 ptg sedang buah pepaya

Cara membuat :

Buah pepaya di masukkan ke dalam blender dan perasan air jeruk manis. sajikan dalam keadaan dingin.

Saran penyajian : dikonsumsi saat pukul 16.00

jenis-jenis jus diatas dapat dijadikan referensi untuk pilihan jus diet anda.

Pepaya Memiliki banyak manfaat diantaranya :

1. Buah yang mudah ditanam atau dibudidayakan ini sangat bermanfaat untuk membantu Anda menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Kandungan air dan gizi yang komplek dapat dijadikan sebagai makanan alternatif yang bebas kalori.
2. Masih jarang diketahui bila kulit pepaya ternyata dapat bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan luka.
3. Anda susah buang air besar ? Buah pepaya bisa menjadi solusinya. Selain murah, tentunya tidak menyebabkan efek samping seperti obat - obatan kimia.
4. Kandungan vitamin C yang melimpah dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi sariawan.
5. Jika dikonsumsi secara teratur sangat baik untuk mata.
6. Meski memiliki rasa yang manis, tapi aman di konsumsi oleh penderita diabetes.
7. Dapat di andalkan untuk merawat rambut dan mencegah timbulnya ketombe.
8. Sangat baik untuk merawat kecantikan kulit.
9. Konsumsi buah pepaya juga dapat mengatasi keracunan.
10. Sebagai antioksidan yang menghambat penuaan dini
11. Mengandung enzim papain yang bisa diandalkan untuk mengatasi diare dan penyakit maag.

Tweet