Membakar Lemak Secara Alami Tanpa Bayar Mahal

Lemak adalah salah satu momok menakutkan bagi pria dan wanita. Karena munculnya lemak di beberapa bagian tubuh berarti anda lagi gendut, hehehe. Kalau sudah begini, anda akan berusaha sekeras mungkin supaya bisa membuang lemak itu. Anda mungkin bakalan berlapar-lapar biar bisa dapetin perut yang lebih kecil. Padahal hal itu hanya bakal anda menderita. Daripada anda menderita, yuk lihat beberapa tips yang saya kasih:

 

1. Sering Berolahraga 

Cara berolahraga secara teratur tentunya akan mengurangi lemak yang ada dalam tubuh, karena pada saat melakukan olahraga tubuh akan mengeluarkan cairan yang sering disebut keringat badan sehingga badan akan terasa panas dari situlah lemak yang ada pada tubuh kita sedikit demi sedikit akan terbakar dan berkurang. Dengan melakukan olahraga Sit up dan Back up secara rutin setiap pagi dan sore tentunya akan membakar lemak yang ada pada tubuh. Yang harus anda ketahui, setelah kita melakukan olahraga berat jangan langsun minum dengan minuman yang dingin (es) karena akan membahayakan organ tubuh anda. minumlah dengan minuman yang tidak terlalu dingin atau minum air hangat sehingga tidak mempengaruhi organ tubuh anda.

2. Memeriksa Berat Badan

Dengan memeriksa berat badan di timbangan secara rutin agar mengetahui berat badan yang diinginkan. Sehingga anda tau berapa berat badan yang turun, mungkin setelah anda mengetahui berat badan anda telah turun anda pastinya akan merasa senang karena lemak yang ada didalam tubuh anda semakin berkurang.

3. Jangan sampai perut terasa lapar 

Banyak orang yang diet dengan cara menahan rasa laparnya sesering mungkin. Padahal hal ini justru bakal naikin kadar gula dan garam dalam tubuh karena agan bakal kalap kalau ketemu kedua jenis makanan itu. Biar agan tidak lapar, sebaiknya  makan lebih sering tapi porsi sedikit atau bisa juga anda sediain cemilan maupun makanan sehat.

4. Mengurangi Acara Nonton TV Maupun Bergadang

Ternyata , kita bisa lapar hanya karena melihat gambar makanan yang ada di TV ataupun di sekitar kita. Jadi bagi anda yang lagi diet, hati-hati dengan gambar makanan karena itu bakalan ngerusak diet anda. Jadi, coba deh anda kurangi nonton TV mulai saat ini.

5. Sering Ngemil

Banyak orang yang takut ngemil karena tidak mau tambah gendut. Padahal ngemil justru akan menjaga metabolisme tubuh agan sehingga tubuh agan akan selalu membakar lemak. Tapi kalau mau ngemil, jangan yang mengandung banyak gula atau garam. Pilihlah cemilan sehat yang tinggi protein namun rendah gula dan garam seperti kacang-kacangan atau buah. 

6. Mengatur porsi makan yang cukup

Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan 20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas. Jika Anda menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya membiasakan porsi makan Anda, dengan proporsi 70% sayuran, sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan makan sayuran hijau lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang terkandung dalam sayur mayur membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga melancarkan pencernakan Anda.

7. Mengatur pola makan

Pola makan yang tidak benar adalah pemicu perut membuncit, mengatur pola makan yang teratur dapat mencegah dan mengecilkan perut buncit. Terkadang kita menyukai makan cemilan dengan terus menerus tanpa henti, cobalah untuk mengatur pola makan setiap hari setidaknya 3 kali sehari di waktu dan jam yang sama, selain dapat mengecilkan perut, juga dapat menyembuhkan penyakit maag

Semoga apa yang anda baca, anda bisa terinspirasi akan hidup sehat

Tweet